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Guía práctica de los estiramientos

Christophe Geoffroy

Guía práctica de los estiramientos da respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos. También propone 150 ejercicios para realizar en el marco de una sesión de estiramientos específica o durante una actividad deportiva concreta, explicando de forma detallada las diferentes técnicas de ejecución.Asimismo, el lector podrá personalizar su sesión según los niveles de dificultad que se presentan para cada ejercicio.Esta guía se dirige a todas las personas que deseen mantener o mejorar su condición física.«C. Geoffroy, fisioterapeuta y asiduo de los campos de juego deportivos, en esta obra ha logrado demostrar que era fácil simplificar aquello que parece complejo. Es una guía de estiramientos indispensable para todos los amantes del deporte y de la buena condición física.»P. Grégoire L’ÉQUIPE.

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9788499100357 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

15 Nov 2016 ... Estiramientos Guía para el autocuidado de la musculatura ... En este libro encontraremos algunos ejercicios que nos ayudarán a mejorar ...

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Mattio Mazios

Guía práctica para el autocuidado 4 de la salud en personas mayores lud y la vida de todos los chilenos, pero muy especialmente la de los más vulnerables. Esa es y será siempre nuestra primera prioridad”. La medida comenzó a regir desde las 08:00 horas del 24 de Marzo 2020, y será aplicada en un plazo indefi -

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Noe Schulzzo

AUTOR: Christophe Geoffroy. EDITORIAL: Paidotribo. CANT. DE PAGINAS: 297 TAPA: rústica. ISBN: 978-84-9910-035-7 Ésta guía da respuestas a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos.Asimismo el lector podrá personalizar su sesión según los niveles de

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Jason Statham

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Jessica Kolhmann

guÍa prÁctica de estiramiento Previo al entrenamiento o práctica deportiva es mejor enfocarse en ejercicios que activen los grupos musculares a ser utilizados, por lo cual recomendamos realizar los ejercicios de flexibilidad de forma global (todo el cuerpo) Los estiramientos promueven que se alarguen los músculos y sus tendones asociados, oponiéndose al acortamiento y la rigidez de los músculos que se pueden presentar debido al ejercicio o como consecuencia de la inactividad y el envejecimiento. El acortamiento y rigidez puede provocar presión sobre los nervios y dolor.