Guía práctica de los estiramientos
Christophe GeoffroyGuía práctica de los estiramientos da respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos. También propone 150 ejercicios para realizar en el marco de una sesión de estiramientos específica o durante una actividad deportiva concreta, explicando de forma detallada las diferentes técnicas de ejecución.Asimismo, el lector podrá personalizar su sesión según los niveles de dificultad que se presentan para cada ejercicio.Esta guía se dirige a todas las personas que deseen mantener o mejorar su condición física.«C. Geoffroy, fisioterapeuta y asiduo de los campos de juego deportivos, en esta obra ha logrado demostrar que era fácil simplificar aquello que parece complejo. Es una guía de estiramientos indispensable para todos los amantes del deporte y de la buena condición física.»P. Grégoire L’ÉQUIPE.
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AUTOR: Christophe Geoffroy. EDITORIAL: Paidotribo. CANT. DE PAGINAS: 297 TAPA: rústica. ISBN: 978-84-9910-035-7 Ésta guía da respuestas a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos.Asimismo el lector podrá personalizar su sesión según los niveles de
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guÍa prÁctica de estiramiento Previo al entrenamiento o práctica deportiva es mejor enfocarse en ejercicios que activen los grupos musculares a ser utilizados, por lo cual recomendamos realizar los ejercicios de flexibilidad de forma global (todo el cuerpo) Los estiramientos promueven que se alarguen los músculos y sus tendones asociados, oponiéndose al acortamiento y la rigidez de los músculos que se pueden presentar debido al ejercicio o como consecuencia de la inactividad y el envejecimiento. El acortamiento y rigidez puede provocar presión sobre los nervios y dolor.