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Respira unos minutos: ejercicios sencillos de relajación

Olga RuibalAnna Serrano

La forma de vida actual hace que nuestro sistema nervioso permanezca siempre excitado y no demos descanso a nuestra mente. Este exceso de tensión continua nos provoca irritabilidad, fatiga crónica, mal humor, insatisfacción, nerviosismo, ansiedad... dificultando el sentirnos bien con nosotros mismos, y con los demás. En este libro encontrarás unas pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante unos pocos minutos al día y en cualquier sitio, para frenar la tensión acumulada y ayudarte a eliminar los problemas personales, emocionales y de salud (migrañas, insomnio, contracturas musculares...) que conlleva.

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9788495114594 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

En esta obra se pueden encontrar pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante unos pocos minutos al día y en cualquier sitio, para eliminar la tensión acumulada y ayudar a calmar la mente. Ofrece una posibilidad de contrarrestar la forma de vida actual que hace que el sistema nervioso siempre esté excitado y no se dé descanso a la mente. Este exceso de Respira unos minutos (libro+DVD). Ejercicios sencillos de relajación ISBN 9788495114594 Código catálogo 751 Nº páginas 138 Formato 17x24 Última edición 2001

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Mattio Mazios

10 ejercicios de relajación para el cuerpo y la mente Es importante que, antes de empezar con estos ejercicios de relajación, sepas que podrás llevarlos a cabo de principio a fin. Para ayudar a crear un ambiente agradable , algunos consejos que te podemos dar es poner música relajante (la que más te guste) o apagar el teléfono móvil. Ejercicios de relajación para los ojos . 1. Colocar las palmas de las manos sobre los ojos. Asegúrate de estar cómodamente sentado. Reposa los brazos sobre una superficie plana, cierra los ojos y coloca las palmas de las manos sobre tus ojos, estos deben estar en completa oscuridad. Respire lenta y relajadamente durante uno o dos minutos.

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Noe Schulzzo

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Jason Statham

Los ejercicios de respiración para niños son tan útiles como beneficiosos: les ... Asimismo, puede que más de uno se haga la siguiente pregunta: ¿es que los niños ... animarnos a una sencilla reflexión es la siguiente: todos sabemos respirar, ... Este juego duraba poco más de 5 minutos y sin embargo, algo que pudo ver ...

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Jessica Kolhmann

Las técnicas de relajación son actividades y dinámicas que se pueden poner en práctica individual o grupalmente y que sirven para controlar el estrés o la ansiedad. Para poner en marcha estos ejercicios y sus beneficios es importante cambiar algunos hábitos perjudiciales. Información del libro Respira unos minutos: ejercicios sencillos de relajación